Olahraga sebelum sarapan bisa turunkan berat badan

banner 468x60)

IMG-20160822-WA0001rakyatjambi.co .Sarapan dulu baru olahraga atau olahraga dulu baru sarapan? Pertanyaan tersebut kerap muncul untuk mereka yang baru saja aktif berolahraga. Umumnya, pilihannya adalah sarapan dulu baru berolahraga. Namun, ternyata, pilihan tersebut kurang pas.Berdasar penjelasan pelatih atlet- atlet olimpiade tim Inggris, Dr Gary Brickley, waktu terbaik untuk beolahraga dalam sehari adalah saat pagi hari. Dan, apakah dimulai sebelum sarapan atau sesudah sarapan? Bergantung kebutuhan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, olahragalah sebelum Anda makan apa pun. Alias sebelum sarapan.

Dilansir MailOnline , bila Anda mengonsumsi makan pagi orang, membantu menurunkan berat badan,” ujar Brickley. Dengan demikian, bila benar-benar berniat untuk melenyapkan lemak, Brickley sangat menyarankan agar kita menunda sarapan sampai selesai olahraga. ”Begitu Anda memakan karbohidrat atau gula, tubuh cenderung akan menggunakan itu sebagai bahan bakar untuk berlatih. Sementara, lemak yang ada di tubuh tetap akan ada di sana tandas nya.

Comments

comments

banner 468x60)
Penulis: 
    author

    Posting Terkait

    banner 468x60)