Enam Tips Wakil Walikota Jambi Maulana Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Jambi – Di bulan ramadhan, menjaga kesehatan adalah hal yang paling utama, agar puasa maupun ibadah lainnya dapat berjalan dengan lancar. Agar tetap fit dan sehat, ada 6 tips ala Wakil Walikota Jambi, dr. Maulana untuk menjaga kesehatan di bulan ramadahan diantaranya :

1. Minum air mineral yang cukup, mulai dari buka puasa sampai dengan subuh sampai dengan imsak, minimal itu 8 gelas dalam satu hari. “Jadi harus dicicil, kalau langsung minumnya kan kembung. Jadi sudah buka misalnya satu gelas, pas nanti habis tarawih satu gelas, ngobrol-ngobrol tadarus minum lagi, sampai dengan 8 gelas minimal,” kata Wawako Maulana, Selasa (7/5/19).

2. Hindari makanan, minuman yang pedas dan bersoda.
3. Ikuti aturan buka puasa dan sahur sesuai dengan kaidah dan syariat agama. Agama islam menganjurkan buka puasa dianjurkan berbuka dengan yang manis. “Betul, supaya tidak hipoglikemia. Kurma misalnya, ganjil kan disunahkan,” bebernya.
4. Jangan lupa sahur. Karena dalam sahur ada keberkahan. Kalau tidak sahur maka kekosongan pencernaan kita dari bahan-bahan makanan jumlahnya melebihi ambang batas kemampuan, yaitu 12 jam. Dan itu diatur dalam syariat.
5. Untuk cuaca yang menyengat, hindari kontak langsung dengan matahari.
6. Bagi masyarakat yang memiliki terutama penyakit kronis, dengan konsumsi obat yang rutin setiap hari harus konsultasi dengan dokter. Jangan karena puasa berhenti minum obat. Tapi minum obatnya dirubah sesuai dengan jadwal berbuka dan sahur. Terutama yang darah tinggi, kencing manis dan jantung. (*/)

Sudah dibaca 1,129